 |
| اليوغا جيدة جدا لبدء يوم رائع ، إليك سيدتي ثلاث تمارين تعمل على تهدئة العقل و تجعل الجسم مسترخي. هذه التمارين تحتاج منك 10 دقائق فقط يوميا وسوف تحصلين على فوائد طوال اليوم . وضعية القرفصاء ومراقبة التنفس : -اجلسي جلسة القرفصاء والرأس و الظهر على خط مستقيم و الذقن إلى أسفل قليلا . -اخفضي ... |
via حواء http://www.hawaa.com/2013/11/13/yoga-3-positions-pour-bien-commencer-la-journee/
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق