حمية البوتكام

تقوم حمية البوتكام على برنامج ينقسم الى أربعة أركان: التغذية، واللياقة البدنية، والدافع وإدارة الإجهاد. سوف تجدي نمط حياة صحي من خلال ممارسة الرياضة و تغذية سليمة . ومن مزايا هذه الحمية انه أي طعام مسموح به! لذلك لن تشعري أبدا بالإحباط. - من يستطيع تطبيق هذه الحمية: يستطيع تطبيقها اي فرد اذا كان يستطيع ...

via حواء http://www.hawaa.com/2013/12/05/loss-weight-in-a-way-effective/