 |
| سنقدم لك سيدتي حواء اليوم اهم التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها في المنزل كي تتحصلي على ارداف جميلة. التمرين الاول: - الطريقة: قومي بالاستلقاء على ظهرك و مدي ذراعيك على طول الجسم و اليدين يجب ان تكون مسطحة. - الحركة : - قومي بابقاء راسك على الأرض، ثم ارفعي حوضك الى فوق. - قومي ... |
via حواء http://ift.tt/1mzWuHL
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق